Jedna uobičajena navika dovodi do bržeg starenja

Ovo je dokazalo istraživanje koje je proveo Karolinska Instituet iz Švedske. U istraživanju je učestvovalo više od 27.000 ljudi iz Velike Britanije starosti između 40 i 70 godina. Naučnici su analizirali podatke sa MRI skeniranja njihovih mozgova i ponašanje tokom spavanja.

Otkrili su da ljudi koji su imali loš san imaju znatno stariji mozak nego što se očekivalo na osnovu njihove dobi. To dovodi do gubitka moždanog tkiva, stanjivanja korteksa i oštećenja krvnih sudova.

Naravno, starost mozga koja je veća od vaše stvarne dobi znači da brzo starite, što bi također moglo dovesti do bržeg kognitivnog pada, većeg rizika od demencije, pa čak i većeg rizika od rane smrti.

Dobra vijest je da ovaj zdravstveni problem možete riješiti promjenom navika spavanja. Pobrinite se da spavate sedam do devet sati svake noći, ograničite unos kofeina i alkohola i smanjite upotrebu elektronskih uređaja prije spavanja.

👉#infoposkokbrčko✅️